E' una miscela equilibrata di motivazione, empatia, logica e autocontrollo, che
consente, imparando a
comprendere i propri sentimenti e quelli degli altri, di
sviluppare una grande capacità
di adattamento e
di convogliare opportunamente le proprie emozioni, in modo da sfruttare
i lati positivi di
ogni situazione.
Comprende al suo interno tre sottocompetenze:
1. auto-conoscenza, intesa come consapevolezza delle proprie emozioni. Questa auto-conoscenza comprende anche
la corretta “lettura” del cosiddetto linguaggio del corpo, cioè l’insieme di
gesti, posture, sguardi ed altri segnali non verbali ampiamente utilizzati
nella comunicazione interpersonale.
2. auto-regolazione, cioè
la capacità di gestire efficacemente le proprie emozioni.
3.
auto-motivazione, che
è la capacità di rimanere motivati nonostante le inevitabili difficoltà, crisi
e frustrazioni che comporta il raggiungimento di un obiettivo importante per
noi o la nostra esperienza di vita in generale.
Queste competenze
intra-personali hanno l’obiettivo di
riconoscere, identificare e gestire consapevolmente le
nostre emozioni durante tutta l’arco della vita,
specialmente in quei momenti delicati in cui dobbiamo prendere decisioni
importanti o affrontare sfide decisive a livello
personale e professionale.
Mariacristina Guardenti
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